Programa de Abordaje Nutricional y Metabólico en Obesidad
Fase intensiva individualizada · 12 semanas · 1:1
Un proceso estructurado para mejorar la regulación metabólica, abordar la resistencia a la insulina y construir cambios que se sostengan en el tiempo.
No trabajamos solo sobre el peso. Trabajamos sobre los mecanismos fisiológicos que lo mantienen.
¿Es este programa para ti?
✅ Es para ti Sí:
Has hecho varias dietas, has perdido peso y lo has recuperado
Tienes diagnóstico (o sospecha) de resistencia a la insulina, prediabetes, hígado graso o síndrome metabólico
Sientes que tu metabolismo "no responde" aunque comas menos
Quieres entender qué le pasa a tu cuerpo, no solo recibir un menú
Puedes comprometerte con un proceso de 12 semanas
❌ No, si:
Buscas una dieta rápida para un evento concreto
Esperas resultados sin tocar tu estructura de comidas, tu movimiento o tu descanso.
No estás en un momento vital que te permita sostener el proceso
Prefiero decírtelo antes que cobrarte por algo que no te va a servir.
Qué vamos a conseguir:
⚡Que tu cuerpo vuelva a responder: Mejoramos la regulación metabólica de base.
🩺Mejorar tus analíticas: Con el cambio de hábitos mejorará resistencia a la insulina, inflamación, colesterol, triglicéridos y demás parámetros.
Comer sin culpa ni ansiedad: Trabajamos en tu relación con la comida, en nuestra consulta no hay alimentos buenos o malos,
Un cuerpo más fuerte y funcional: Aumentamos tu masa muscular funcional, con una rutina de ejercicios de fuerza, el ejercicio es fundamental en tu proceso de cambio.
⚡Energía real, saciedad real: Trabajamos en tu apetito, saciedad y niveles de energía.
Que sepas decidir tú: Desarrollamos tu autonomía nutricional, para que una vez terminado el programa seas capaz de seguir con el cambio de hábitos.
Que esta sea la última vez que empiezas: Prevenimos el ciclo de pérdida y recuperación con estrategias que puedas aplicar día a día.
Estructura de las 12 semanas:
📍 Semana 1 — Evaluación profunda (90 minutos)
Historia clínica y metabólica completa. Historial de peso y dietas previas. Hambre, saciedad, digestión, sueño, estrés, ciclo menstrual, ejercicio y relación con la comida. Registro basal de 7 días.
Salimos de aquí con un plan concreto, no con una hipótesis.
📍 Semanas 2–8 — Fase intensiva (1 sesión semanal · 30–45 min)
Intervención nutricional personalizada y ajustada semana a semana. Plan de fuerza adaptado a tu nivel y a tu vida real. Educación metabólica: entender el porqué de cada cosa. Resolución de barreras en tiempo real, no cuando ya te has caído.
📍 Semanas 9–12 — Consolidación y autonomía (1 sesión cada 2 semanas · 40 min)
Prevención de recaídas. Ajustes del plan. Construcción de tu propio criterio para que puedas decidir sin mí.
Total: 9 sesiones estructuradas + acompañamiento entre sesiones.
¿Cómo vamos a medir tu progreso?
La báscula es solo un dato. Y no el más importante.
Tu progreso se evaluará con tres indicadores:
🩺 Clínicos
Perímetro de cintura · Glucosa / HbA1c · Perfil lipídico · Tensión arterial · Síntomas metabólicos
📊 Conductuales
Adherencia al plan · Estructura de comidas · Calidad nutricional · Hábitos de sueño · Relación con la alimentación
⚡ Funcionales
Niveles de energía · Regulación del apetito · Capacidad física · Actividad física ·Bienestar general
Las mejoras en tu salud y calidad de vida se miden en mejoras metabólicas, conductuales y funcionales. No solo en kilos.
¿Qué incluye el programa?
✔ Sesión de evaluación metabólica inicial (90 min)
✔ 9 sesiones de seguimiento estructuradas
✔ Plan nutricional personalizado, revisado (cada semana y cada 15 días)
✔ Plan de fuerza adaptado a tu nivel (casa o gimnasio)
✔ Check-in semanal estructurado
✔ Revisión e interpretación de tus analíticas
✔ Material de educación nutricional y metabólica
✔ Contacto conmigo entre sesiones
Inversión:
El programa completo de 12 semanas tiene un precio único que cubre todas las sesiones, los planes y el acompañamiento. Sin extras ni sorpresas.
Te doy la cifra exacta en la valoración gratuita, junto con las opciones de pago, una vez haya entendido tu caso y te haya dicho con honestidad si creo que puedo ayudarte.
No quiero que decidas por el precio. Quiero que decidas sabiendo qué vas a recibir.